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Rezept Protein-Shake von den Ernährungsdocs

ELBGESUND
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Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 50 g tiefgekühlte Wildheidelbeeren
  • 100 g körnigen Frischkäse
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 EL gepufften Amarant
  • 1 TL Chiasamen
  • 1/4 TL gemahlene Vanille
  • 1/4 EL Milch oder Milchalternative

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten in den Standmixer geben und alles cremig pürieren. Zum Servieren auf Gläser verteilen.

Notizen

Anmerkung: Ich verwende griechischen Joghurt statt klassischem Joghurt, wenn du es kalorienärmer möchtest, verwende die Variante mit 2 % Fett.