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Karibischer Brokkoli-Couscous mit Limetten-Sesam-Dressing

ELBGESUND
Zubereitungszeit 30 Minuten
Portionen 2 Personen

Zutaten
  

  • 1 Brokkoli
  • 1 Paprika
  • 1/2 Ananas alternativ auch Mango
  • 2 EL Cashew
  • 1 EL Sesamsaat
  • 1/2 Limette
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft
  • Steinsalz
  • frisch gemahlener Pfeffer

Anleitungen
 

  • Den Brokkoli in Röschen zerteilen und in einer Schüssel mit kochendem Salzwasser übergießen und ihn für ca. 15 Minuten ziehen lassen, dann kurz mit kaltem Wasser abschrecken.
  • Nun mit dem Messer oder dem Mixer in gewünschter Größe hacken.
  • Während er zieht könnt ihr die Paprika waschen, entkernen und in schmale Streifen schneiden. Wer mag auch gern Würfel.
  • Die Ananas "schälen" und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden.
  • Die Cashews und Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten.
  • Für das Dressing den Saft einer halben Limette mit dem Sesamöl und der gewünschten Süße verquirlen mit Steinsalz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
  • Den Brokkoli damit übergießen und kurz ziehen lassen, dann Paprika, Ananas, Sesam und Cashews hinzugeben und alles mischen. Hübsch anrichten und genießen!